ÀÛ¼ºÀÏ : 20-02-20 13:38
[²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Ù #21] ¼º°ø °¡´É¼ºÀ» ³ô¿©ÁØ °ø°£, ÆÄÆ®³Ê½ºÄù¾î...
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Á¶È¸ : 2,667  
Book Report :: ³»ÀλýÀÇ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¸Å´ÏÀú ¾È³çÇϼ¼¿ä! ³×µåÀÔ´Ï´Ù.. 2020³âÀ» ¸Â¾Æ... ¼±¹°·Î ÁÖ¾îÁø ÇÏ·ç¶ó´Â ½Ã°£À» ÀǹÌÀÖ°Ô º¸³½´Ù¸é ÇÏ´Ã Á¤¿ø¿¡ ²É ÇѼÛÀ̰¡ Çǰí, ±×...#ÇØÇÇ¿ë±âÇÁ·ÎÁ§Æ®5 blossomLove ¿À´Ãµµ ¿ë±â²É~ÇÇ¿ö ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù~ #±èÈ£°æÀÛ°¡#¿ë±â¾ÆÆ®#¿ë±â#µ¿½Ã´ë¹Ì¼ú#¿¡³ÊÁö#¸ÅÀϰ¨»ç #ÀÏ»óÀǼÒÁßÇÔ#°¨»çÇÑÇÏ·ç#¼ÒÅëÀÇÈû...ÀÀ¿øÇÏ´Â 'ÇÁ·ÎÁ§Æ® ²É' Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ǪµåÀ©µµ, ¸®ºùÀ©µµ... ±×¶óÆú¸®¿À ÀÏ·¯½ºÆ® ºÐ¾ß âÀÛÁö¿ø ÇÁ·ÎÁ§Æ® °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î 3°³¿ù µ¿¾È ¸ÅÁÖ...ºí·©Å¶ ÇÁ·ÎÁ§Æ® 3¹øÂ° ÁÖÀÚ Àú´Â ' º½ÀÇ ³ª·¡'¸¦ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. 'º½ÀÇ ³ª·¡'´Â 2ºÐ°ú ÇÔ²²ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹»Û ²É ¸ðƼºê¿Í ÇÔ²² 'º½ÀÇ ³ª·¡'¸¦ ¸¸µé¾îÁֽøé...¼Û³»ÇÇÆ¼ '¼ö¿ì¹Ì¾ç°¡ µÎ¹øÂ° ÇÁ·ÎÁ§Æ®, ¼¾ÅÚ ±èÈ£°æÀÛ°¡_ÇØÇÇ¿ë±âÇÁ °¨»ç½£ÇÁ·ÎÁ§Æ®, Àá¸ÂÀÌ ÀǽÄ, ¿ä°¡¼ö·ÃÀÏÁö Æò»ý¾²±â - ±â·Ï¿¡ ¹ÌÄ£ »ç¶÷ µÇ±â... ~~~~~~~~~~ <À¯Æ©ºê ¿µ»ó 1³â°£ 2õ°³ ¿Ã¸®±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®> 2019³â 9¿ù 6ÀÏ ~ 2020³â 9¿ù 6ÀÏ...1.µ¥ÀÌÁö 2.ÄÚ½º¸ð½º 3.À𽺹Π4.º¸¶ó²É 5. Àå¹Ì À̹ø¿£ ²À ³¡À» º¸¸®¶ó ¿ÃÇØ¾È¿¡ ..,¤¾[ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¸ðÁý]Sprin µðÁöÅÐ °ü·Ã °³¹ß ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡¼­ ±âȹÀÚ°¡ ¸¸µå´Â ÇÁ·ÎÁ§Æ® »êÃâ¹°µé¿¡ ´ëÇØ¼­ Á¤¸®Çغ¼°Ô¿ä. µðÁöÅÐ Ç÷§ÆûÀ» °³¹ßÇÏ°í ±¸ÃàÇÏ°í ¸¸µå´Â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº...[²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Ù #21] ¼º µÎ¹øÂ° ÇÁ·ÎÁ§Æ®, ¼¾ÅÚ¸®¾È 24 Çöó¿ö¹Ú½º¸¦ ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù! µ¿±¹Á¦¾à°ú´Â... ¿ª½Ã Çöó¿ö¹Ú½º ¸ÀÁý, ¿À´Ã ±×¸®°í ²É:) ¿¹¼úÀÇÀü´ç²ÉÁý, ¿À´Ã ±×¸®°í ²É...±âȹÀÚ°¡ ¸¸µå´Â ÇÁ·Î [¸ðµç ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿ÀÇ ²É!]´ÚÅ͹ٵð #03 ¸ÚÁø ¸ö¸Å ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® - ½ºÆ¼ÇÁ ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ® (Dr.Body_Stiff Leg Deadlift) #¿þÀÌÆ® #¿îµ¿ #¿þÀÌÆ®¿îµ¿ #´ÚÅ͹ٵð...²ÉÂ¥±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®/ ÄÚ¹Ù ³»ÀλýÀÇ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸Å´Ï ¼Û³»pt ÇÇŸÁüÀÇ 160kg ¼ÕÁÖ¼º ÇÁ·ÎÁ§Æ® 1ÀÏÂ÷ ±×°ÍÀÇ ½ÃÀÛÀº 12¿ù ¸¶Áö¸·³¯ 31ÀÏ..... blog.naver.com Áö±Ý »óÀÏ·ÎÄÚ³¢¸® ºí·Î±×¿¡¼­ ¿¬ÀçÁßÀÎ ¼ÕÁÖ¼º ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ À̾î À̹ø¿£... xNTgyMDgzN